Vítamín til að bæta virkni karla - nauðsyn eða duttlunga?

Það er ekkert leyndarmál að vítamín eru mikilvæg fyrir styrkleikann og í sumum tilfellum getur skortur á vítamínum valdið stinningu og kynlífsvandamálum.

Við skulum sjá hvaða vítamín eru mikilvæg til að bæta karlmennsku.

A hópur

Retínól og provítamín beta-karótín eru mikilvægir þættir, ekki aðeins fyrir starfsemi kynfærakerfisins og heilbrigt ónæmi, heldur taka einnig fyrsta sæti í fjölda vítamína til að bæta styrkleika og gæði náins lífs karla. Þeir eru einnig ábyrgir fyrir framleiðslu kynhormóna og gæði sæðisfrumna. Til að bæta virkni verður A-vítamín að vera til staðar í mataræði hvers manns.

A-vítamín er ekki ófáanlegt, en það er að finna í ýmsum algengum matvælum, svo sem eggjarauðu, graskeri, smjöri, steinselju, gulrótum, þorski, nautalifur og mörgum öðrum. Mundu að A-vítamín er fituleysanlegt vítamín. Þess vegna, ef val þitt féll á sömu gulrót til að bæta virkni og bæta upp fyrir skort á retínóli, það er, þú þarft það með sýrðum rjóma eða smjöri, annars mun það vera lítið vit og það mun ekki hafa áhrif á bætt virkni. á nokkurn hátt. Og ef val þitt féll á lyfjablöndur, þá er mikilvægt að vita að retínól er ekki samhæft við áfengi - þessi samsetning getur valdið óbætanlegum skaða á lifur.

B-riðill

Vítamín til að auka styrkleika úr hópi B eru jafnan notuð til að meðhöndla ýmsa taugasjúkdóma, en auk þess hafa vísindamenn tekið eftir því að þessi vítamín bæta framleiðslu á aðal karlhormóninu testósteróni. Og einnig, með því að örva virkni taugakerfisins, auka þau örvun og auka næmi. Hvaða B-vítamín eru mikilvæg fyrir karla og hvar þau finnast - við munum íhuga nánar hér að neðan:

1. AT_einneða þíamín. Þetta vítamín dregur úr þreytu og tónum. Það er að finna í ertum, sojabaunum, baunum, heilhveitivörum og feitu kjöti.
2. AT₂eða ríbóflavín. Tekur þátt í öllum efnaskiptaferlum í líkama karlmanns og örvar þar með starfsemi kynfærakerfisins og bætir þar af leiðandi stinningu. Sérstaklega er mikið af því að finna í mjólkurvörum og hvítkáli.
3. AT₃eða nikótínsýru. Tekur þátt í próteinmyndun og sæðismyndun. Finnst í hnetum, bókhveiti, kjúklingi, laxi og hnetum.
4. AT₅eða pantótensýru. Tekur þátt í losun orku sem hefur jákvæð áhrif á kynlíf og bætir virkni. Heimild B₅eru grænt grænmeti, líffærakjöt og belgjurtir.
5. AT₆eða pýridoxín. Tekur þátt í framleiðslu serótóníns. Inniheldur í mjólkur- og kjötvörum, hnetum.
6. AT₇eða bíótín. Losar orku úr hitaeiningum, tónar og gefur styrk. Mikið af því í belgjurtum og hnetum.
7. AT₉eða fólínsýru. Það er ómissandi fyrir heilbrigða starfsemi æxlunarkerfis karlkyns líkamans. Tekur þátt í byggingu heilbrigðra sæðisfruma og í myndun margra hormóna sem hafa bein eða óbein áhrif á aukningu á styrkleika og bæta kynlíf.
8. Sýanókóbalamín eða B-vítamín₁₂. Það styrkir ónæmiskerfið, tekur þátt í blóðmyndun, hefur styrkjandi áhrif á taugakerfið, staðlar blóðþrýsting og bætir almennt ástand. Sýanókóbalamín er efni sem hefur jákvæð áhrif á æxlunarfæri ekki aðeins kvenna, heldur einnig karla, sem staðlar innihald sæðisfruma í sáðvökva.

C-vítamín